Viren schnell wieder loswerden

es gibt mehr als 200 verschiedene Viren, die eine gewöhnliche Erkältung (grippaler Infekt) verursachen können.

Die häufigsten Verursacher gehören zu verschiedenen Virusgruppen, darunter:

Rhinoviren: Sie sind die Hauptursache und für etwa 30 bis 50 % aller Erkältungen verantwortlich. Es gibt über
100 verschiedene Typen von Rhinoviren.
Coronaviren: Diese Viren sind für 10 bis 15 % der Erkältungen verantwortlich.
Adenoviren, Parainfluenzaviren, Respiratorische Synzytial-Viren (RSV) und andere Viren können ebenfalls
Erkältungssymptome auslösen.

Aufgrund dieser Vielzahl von Erregern ist es schwierig, eine einzige Impfung gegen die Erkältung zu entwickeln, und man kann

im Laufe seines Lebens immer wieder von verschiedenen Viren betroffen sein.

Diese Viren können sich binnen Stunden milliardenfach vermehren. Millionen von Immunzellen müssen dann in

kürzester Zeit aus den vorhandenen Aminosäuren (Eiweiß) zusammengebastelt werden.

Ganz einfach und bildlich gesprochen besteht Ihr Immunsystem aus Eiweiß und wird vom Bauarbeiter Zink gebaut.

Um schnell an Aminosäuren (Eiweiß) zu kommen, zapft Ihr Körper auf schnellstem Wege Ihre Eiweißspeicher, die Muskeln, an.

Heißt Sie verlieren bei jedem Infekt wertvolle Muskelmasse. Versuchen Sie daher bei Infekten oder nach Operationen Ihre Eiweißzufuhr

zu erhöhen, mit der normalen Ernährung schaffen Sie das kaum. Da müssten Sie schon für zusätzliche 90 g Eiweiß zwei gigantische Rindersteaks verdrücken.

Tipp: Zwei bis drei Portionen Eiweiß extra in form von Eiweißshakes oder essentiellen Aminosäuren sichern den

erhöhten Eiweißbedarf bei einem Infekt.

Glutamin macht das Immunsystem scharf

Ihre Muskeln sind als größter Aminosäurenspeicher Ihres Körpers der Hauptlieferant für das Immunsystem. In den Muskeln wird

auch die Aminosäure Glutamin hergestellt. Glutamin ist der Hauptbaustoff und auch Brennstoff für Ihre Immunzellen. Diese verbrennen

nämlich keinen Zucker sondern Glutamin. Zu Krankheitszeiten wird fünf‐ bis zehnmal so viel Glutamin wie sonst aus den Muskeln herausgeholt

und den Immunzellen zur Verfügung gestellt. Der Glutaminmangel ist also vorprogrammiert. Bei Glutaminmangel fallen die Aktivität der Fresszellen

und Killerzellen ab und damit die Fähigkeit Viren und Bakterien zu bekämpfen oder zu verschlingen. Kurz gesagt: Das Immunsystem macht schlapp.

Tipp: Morgens und abends ein Esslöffel Glutamin kann den Aufbau und die Aktivität der Immunzellen enorm verbessern.

Funktionen von Glutamin für das Immunsystem

Energiequelle: Glutamin ist ein wichtiger Brennstoff für Immunzellen wie Lymphozyten und Makrophagen, was für deren Funktion unerlässlich ist.
Baustein: Es ist an der Bildung und Reparatur von Immunzellen beteiligt.
Stärkung: Während starken Belastungen wie Infektionen oder Verletzungen, bei denen der Bedarf stark ansteigt,
hilft Glutamin dem Immunsystem, die Abwehr zu unterstützen.
Schutz der Schleimhäute: Glutamin ist auch eine wichtige Energiequelle für die Zellen der Schleimhäute, was die
Barrierefunktion des Darms und der Atemwege stärkt.

Lysin verhindert die Virenreproduktion

Auch eine andere Aminosäure unterstützt ihr Immunsystem gegen Viren. Die meisten von ihnen kennen die Aminosäure Lysin als Geheimwaffe

gegen Herpesviren. Aber Lysin hilft auch bei Erkältungsviren indem es in die Zellen eindringt und die Aufnahme einer anderen Aminosäure, Arginin,

verhindern. Diese ist aber für Viren essentiell und somit kann Lysin die Reproduktion der Viren verhindern. Gleichzeitig fördert Lysin die Produktion

von Antikörpern, um die Viren nicht an der Reproduktion zu hindern, sondern aktiv zu zerstören.

An alle Veganer und Vegetarier:

Lysin ist in pflanzlichen Lebensmitteln und in vielen Grundnahrungsmitteln wie Getreide (Reis, Weizen, Mais) die limitierende Aminosäure.

Das bedeutet, dass Lysin im Verhältnis zum menschlichen Bedarf in der geringsten Menge vorhanden ist. Obwohl alle Pflanzen alle neun

essentiellen Aminosäuren enthalten, kann die Menge an Lysin unzureichend sein, wenn die Ernährung hauptsächlich aus diesen Getreidesorten

besteht. Lysin gibt es in Kapselform oder in Pulverform. Ich selbst schaufle mir bei Erkältungen 5g 3x täglich rein.

Vitamine und Mineralstoffe

Der Vitaminbedarf zu Krankheitszeiten ist um das zwei bis dreifache erhöht.

Ein Grund warum Vitamin C einer Virusinfektion nützlich ist:

An der Universität Calgary haben Forscher Freiwillige mit Viren infiziert und herausgefunden, dass diese Viren die Regulation

von 6530 Genen der Nasenschleimhaut verändern.

Diese Erkältungsviren haben Gene aktiviert, die dann Immunzellen anlocken. Sehr gut. Aber eben auch andere Gene gehemmt,

die vor reaktivem Sauerstoff, also vor freien Radikalen schützen. Die Viren tun also klarerweise auch schlechtes.

Vitamin C sei “ein sinnvolles Gegenmittel”, so die Autoren. Sei ein Schutz vor freien Radikalen, nachdem bisher schützende,

hilfreiche Gene leider durch die Viren ausgeschaltet wurden. Dass Vitamin C bei Erkältung hilft, weiß ja jeder, jetzt haben wir einen Grund mehr es einzunehmen.

Am J Respir Crit Care Med 178,2008,962

Wirkmechanismen von Zink gegen Viren

Hemmung der Virusreplikation: Zinkionen können die Aktivität der viralen RNA-Polymerase (ein für die Virusvermehrung
entscheidendes Enzym) direkt blockieren. Dies wurde für verschiedene Viren, einschließlich Rhinoviren (Erkältungsviren) und
Coronaviren, in Laborexperimenten nachgewiesen.
Stärkung des Immunsystems: Zink ist ein essenzielles Spurenelement für die normale Entwicklung und Funktion verschiedener
Immunzellen, darunter T-Zellen, B-Zellen, natürliche Killerzellen und Makrophagen. Ein Zinkmangel kann die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.
Modulation der Entzündungsreaktion: Zink wirkt entzündungshemmend und antioxidativ, indem es die Produktion übermäßiger
entzündungsfördernder Zytokine (Zytokinsturm) reduziert und so Gewebeschäden, insbesondere in den Atemwegen, minimieren kann.
Unterstützung antiviraler Proteine: Zink kann die Produktion von Interferon-alpha (IFN-α) durch Leukozyten fördern, welches die Synthese antiviraler Proteine anregt.
Blockierung des Viruseintritts: Es wird angenommen, dass Zink das Anheften von Viren an zelluläre Rezeptoren (wie ICAM-1 bei Rhinoviren)
verhindern und so den Eintritt in die Wirtszellen erschweren kann.

Vergessen Sie nicht: Viren sind etwas völlig Normales. Jeder von uns kommt jeden Tag mit Viren in Berührung. Wir tragen auch Tausende

von diesen Dingern in unserem Körper spazieren. Früher dachte man, wenn der Körper einen Virusinfekt überstanden hat, dann wars das, alle tot. Weit gefehlt:

Das Immunsystem beschäftigt sich ständig mit ihnen und wird geschwächt. Bekannt sind aktuell zB acht verschiedene Herpesviren,

die den Menschen infizieren können. Das Varizella-Zoster-Virus (VZV), das für Herpes zoster (Gürtelrose) verantwortlich ist, ist eines

davon. Die anderen sind unter anderem die Herpes-simplex-Viren (HSV-1 und HSV-2), Epstein-Barr-Virus (EBV), Cytomegalievirus (CMV),

sowie die Viren HHV-6, HHV-7 und HHV-8.

Das Epstein Barr Virus. Das Pfeiffersche Drüsenfieber. Mononukleose. Befällt angeblich bis zu 98% von uns. Unser Körper wehrt sich und

die Abwehrtiter im Blut steigen an. Und nach 2-4 Wochen ist alles vorbei. Die Titer fallen wieder ab und ein kleiner Rest der Viren kann dann

zeitlebens bleiben. Macht an sich nichts. Nur wenn ihr Immunsystem zu sehr beschäftigt ist zB durch eine Erkältung kann es diese kleine

Menge nicht mehr kontrollieren und die Viren vermehren sich wieder und Sie merken das in Form von Müdigkeit, Leistungsschwäche,

Muskelschmerzen bis hin zur Depression. Haben Sie das über Wochen fehlt Ihnen die vom Immunsystem verbrauchte Energie

woanders und Sie werden müde und wiederum infektanfälliger.

Passiert oft beim Leistungssportlern wie Roger Federer im Olympiajahr: Hat bei den French Open schon im ersten Satz mit 0:6 verloren.

Typischer Befund bei Gianni Bugno. Gewinnt den Giro d’ Italia 2004, um im nächsten Jahr fürchterlich zu versagen. Und in den Folgejahren.

Auch Johannes Lamparter oder Mirna Jukic hat es erwischt. Aber sie haben sich erholt. Robin Söderling oder Markus Babbel hat es die Karriere gekostet.

Wenn Sie nicht aufpassen, kann Sie ein Virus viel Lebensenergie kosten und energieintensive Tätigkeiten unmöglich machen.

Bei Epstein-Barr Infektionen kann dann selbst der Weg aufs Klo schon anstrengend sein.

Deshalb bringen Sie Ihr Immunsystem möglichst schnell in die Höhe. Damit es mit dem “Restvirus” möglichst schnell fertig wird und die Sache abgehakt werden kann.

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Mein Erkältungsprotokoll:

DailyVit 1 Kapsel 4x täglich mit allen Vitaminen und Mineralstoffen plus Antioxidantien und Cistusextrakt
Vitamin C 500mg 4-8x täglich
Glutamin und Lysin je 5g 3-4x täglich
5 Tabletten Amino4U 4x täglich
Zink 30mg 2x täglich (da 30mg bereits in der DailyVit Ration stecken)
Vitamin D 5000IE tgl mit 200yg K2 (bei mir ganzjährig die ideale Dosis damit mein Vitamin D Spiegel bei 50ng/ml bleibt)