Kennen Sie Ihren Omega 3 Index?
Das sollten Sie, denn er wird mit hoher Wahrscheinlichkeit zu gering sein – fast kein Mitteleuropäer erreicht einen guten Omega 3 Index. Und ein guter Omega 3 Wert kann Ihnen fünf gesunde Lebensjahre schenken und das biologische Altern um bis zu fünf Jahre verlangsamen.
Tatsache ist, dass das relative Risiko eines plötzlichen Todes (meistens Herz) bei Männern mit den höchsten Omega-3-Spiegeln im Blut in Studien um sage und schreibe 80% geringer ist.
Zur Erinnerung: Das ist die Todesursache, an der die meisten von uns natürlicherweise versterben.
Menschen mit dem höchsten Omega-3-Index (größer als 7%) hatten eine Lebenserwartung, die fünf Jahre höher lag als die der Menschen mit einem niedrigen Omega-3-Index von unter 4%.
Zu wenig Omega-3 im Blut zu haben verkürzt das Leben so stark wie das Rauchen.
In der Tat konnte gezeigt werden, dass ein hoher Omega-3-Index die Folgen des Rauchens auf die Lebenserwartung kompensiert.
Die Forscher merken an, dass Japan, wo die Menschen einen Omega-3-Index von 8% bis 9% aufweisen, mit Blick auf die Lebenserwartung im Vergleich zu vielen westlichen Ländern genau diese fünf Jahre Vorsprung hat. Eigentlich unfassbar. Hier hat man einen Wert, den man ganz einfach über den Lebensstil – genauer: über die Ernährung bzw Nahrungsergänzungsmittel– anpassen kann. Mit möglicherweise gravierenden Folgen für das eigene Leben.
Wie mache ich einen Omega 3 Test?
Die Messung erfolgt durch eine kleine Probe Kapillarblut. Der Wert spiegelt die Omega-3-Versorgung der letzten 3–4 Monate wider.