Magnesium-Trio

Beschreibung

Magnesium zählt zu den wichtigsten Mineralstoffen im menschlichen Körper und ist für zahlreiche Stoff-wechselprozesse unverzichtbar. Es aktiviert über 300 Enzymsysteme und spielt eine zentrale Rolle bei allen Vorgängen, in denen Zellenergie in Form von ATP (Adenosintriphosphat) benötigt wird.
Zu den wichtigsten physiologischen Funktionen von Magnesium gehören:

• Unterstützung des Zellenergiestoffwechsels
• Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts
• Förderung einer normalen Muskelfunktion
• Beitrag zur Stabilität von Knochen und Zähnen
• Beteiligung an der Eiweißsynthese
• Unterstützung der normalen Funktion des Ner-vensystems und der psychischen Gesundheit
• Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung
• Mitwirkung an der Zellteilung

Magnesiumbedarf
Der empfohlene Tagesbedarf an Magnesium liegt bei etwa 375 mg (100 % NRV). Ein erhöhter Bedarf besteht bei körperlicher Aktivität, Stress, Schwanger-schaft und Stillzeit sowie bei Alkoholmissbrauch, Darmerkrankungen, Diabetes sowie Nierenerkran-kungen.
In Europa sind viele Menschen unzureichend mit Magnesium versorgt. Bereits ein leichter Mangel kann zu Symptomen wie Reizbarkeit, Stimmungs-schwankungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schlaf-problemen, Herz-Kreislauf-Beschwerden und Mus-kelkrämpfen führen.

Empfehlung zur Prävention und Therapie
Um den individuellen Magnesiumbedarf zu decken und Mangelerscheinungen vorzubeugen oder zu therapieren, ist die ausreichende Zufuhr von Magnesium in gut bioverfügbarer Form entscheidend. Für eine optimale Aufnahme empfiehlt sich – insbesondere aufgrund der natürlichen pH-Schwankungen im Verdauungstrakt – die Kombination verschiedener physiologischer Magnesiumverbindungen.

Organischer Magnesium-Komplex
Die Kombination der drei organischen Magnesium-verbindungen Magnesiumtaurat, Magnesiumbisgly-cinat und Magnesiummalat vereint die spezifischen Vorteile jeder einzelnen Verbindung und sorgt so für eine besonders umfassende und gut verträgliche Magnesiumversorgung. Sie bietet eine optimale Versorgung mit Magnesium, die sowohl Energie, Nerven und Herz als auch das allgemeine Wohlbefinden gezielt unterstützt – und das bei sehr guter Verträglichkeit und hoher Bioverfügbarkeit.

1. Magnesiumbisglycinat – Hoch bioverfügbar und besonders verträglich

Magnesiumbisglycinat ist eine Verbindung aus Magnesium und der semi-essentiellen Aminosäure Glycin. Diese Form zeichnet sich durch eine außergewöhnlich hohe Bioverfügbarkeit aus und wird vom Körper besonders effizient aufgenommen. Im Vergleich zu anderen Magnesiumverbindungen ist Magnesiumbisglycinat sehr gut verträglich und eignet sich daher ideal für Menschen mit empfindlichem Verdauungssystem.
Glycin, der Aminosäure-Anteil dieser Verbindung, schützt die empfindlichen Schleimhäute des Verdauungstrakts vor möglichen Reizungen durch Magnesium. Dadurch treten Magen-Darm-Be-schwerden, wie sie bei anderen Magnesiumpräpara-ten vorkommen können, deutlich seltener auf.
Magnesiumbisglycinat unterstützt die normale Funktion von Muskeln und Nerven, fördert einen gesunden Energiestoffwechsel und trägt zu einem Gefühl von Entspannung und innerer Ruhe bei. Viele Anwender berichten zudem von einem ruhigeren und erholsameren Schlaf.
Magnesiumbisglycinat ist somit die ideale Wahl für alle, die Wert auf eine optimale Magnesiumversor-gung ohne Nebenwirkungen legen und gleichzeitig ihr Wohlbefinden, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Schlafqualität unterstützen möchten.

Vorteile auf einen Blick:

• Höchste Bioverfügbarkeit unter den Magnesiumverbindungen
• Besonders gut verträglich, auch bei empfindlichem Magen-Darm-Trakt
• Schützt die Schleimhäute des Verdauungs-systems
• Unterstützt Muskelfunktion, Nerven und Energiestoffwechsel
• Fördert Entspannung und erholsamen Schlaf

2. Magnesiummalat – Energie für Körper und Geist

Magnesiummalat ist eine besonders bioverfügbare Verbindung aus Magnesium und Apfelsäure. Diese Kombination bietet zahlreiche Vorteile, insbesondere für Menschen mit akuten oder chronischen Erschöp-fungszuständen.
Apfelsäure ist ein zentraler Bestandteil von Enzymen, die an der Bildung von Adenosintriphos-phat (ATP) beteiligt sind – dem wichtigsten Energie-träger in unseren Zellen. Durch die Unterstützung der ATP-Produktion in den Mitochondrien fördert Magnesiummalat effizient den Energiestoffwechsel und hilft, Müdigkeit und Erschöpfung entgegenzuwir-ken.
Darüber hinaus trägt Magnesiummalat zur normalen Funktion des Nervensystems bei, hebt die Stimmung und unterstützt die Produktion von Magensäure, was die Verdauung verbessert. Ein weiterer Vorteil ist die Fähigkeit, überschüssiges Aluminium im Körper zu binden und so zur Entgiftung beizutragen. Zudem hilft Magnesiummalat, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren.
Magnesiummalat ist eine ausgezeichnete Wahl zur nachhaltigen Unterstützung von Energie, Wohlbefin-den und Stoffwechsel.

Vorteile auf einen Blick:

• Sehr hohe Bioverfügbarkeit
• Unterstützt die Energieproduktion und Zellgesundheit
• Lindert Müdigkeit und Erschöpfung
• Fördert die normale Funktion des Nervensystems
• Verbessert Verdauung und Magensäureproduk-tion
• Kann zur Stimmungsaufhellung beitragen
• Bindet Aluminium und unterstützt die Entgiftung
• Reguliert den Säure-Basen-Haushalt

3. Magnesiumtaurat – Herzschutz und Zellgesundheit

Magnesiumtaurat ist eine hochwertige Verbindung aus Magnesium und der Aminosäure Taurin. Diese Kombination zeichnet sich durch eine besonders gute Löslichkeit und hohe Bioverfügbarkeit aus, wodurch Magnesium vom Körper effizient aufgenom-men werden kann. Die synergistische Wirkung von Magnesium und Taurin unterstützt gezielt das Herz-Kreislauf-System und trägt zur allgemeinen Herzgesundheit bei. Darüber hinaus wirkt Magnesiumtaurat antioxidativ und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Die Einnahme kann zudem die Stressresistenz verbessern, die Schlafqualität fördern und zu mehr innerer Ruhe beitragen. Studien deuten darauf hin, dass Magnesiumtaurat auch das Nervensystem schützt und die kognitive Gesundheit unterstützt.
Magnesiumtaurat ist daher eine ausgezeichnete Wahl für alle, die sowohl ihre Magnesiumversorgung als auch ihre Herz-, Zell- und Nervenfunktion gezielt unterstützen möchten.

Vorteile auf einen Blick:

• Sehr gut löslich und bioverfügbar
• Fördert Herzgesundheit und Zellschutz
• Unterstützt Stressabbau und erholsamen Schlaf
• Schützt das Nervensystem (neuroprotektiv)

*Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte gem. VO (EU) Nr. 1169/2011
** Keine Nährstoffbezugswerte vorhanden

Praxishinweis

Bioverfügbarkeit von Magnesium
Die Bioverfügbarkeit beschreibt, wie gut ein Nährstoff aus dem Verdauungstrakt in den Blutkreislauf aufgenommen werden kann. Nur ausreichend aufgenommenes Magnesium kann im Körper seine vielfältigen Funktionen erfüllen und einen Mangel wirksam ausgleichen.
 

Vorteile organischer Magnesiumverbindungen
Organisch gebundene Magnesiumverbindungen zeichnen sich durch eine besonders hohe Bioverfüg-barkeit aus. Das bedeutet, sie werden vom Körper effizienter aufgenommen und stehen dadurch schneller und in größerem Umfang für Stoffwechsel-prozesse zur Verfügung als anorganische Verbin-dungen (z. B. Magnesiumoxid oder -carbonat).

• Bessere Aufnahme: Organische Salze werden im Darm leichter resorbiert.
• Schnellere Wirkung: Sie gleichen einen Magnesiummangel effektiver aus.
• Schonender für den Magen: Sie sind meist besser verträglich und verursachen seltener Verdauungsbeschwerden wie Durchfall oder Blähungen.
• Synergieeffekte: Die Kombination aus Magnesiumtaurat, Magnesiumbisglycinat und Magnesiummalat deckt ein breites Spektrum an physiologischen Anforderungen ab: Sie unterstützt Muskeln, Nerven, Herz, Energiehaus-halt und psychisches Gleichgewicht gleichzeitig.
• Für besondere Bedürfnisse geeignet: Die Kombination ist besonders sinnvoll für Menschen mit erhöhtem Magnesiumbedarf, bei Stress, Erschöpfung, Herz-Kreislauf-Belastung oder sensibler Verdauung.

Anwendungsempfehlung

• Die empfohlene Tagesdosis auf 2 Einnahmen verteilt und idealerweise zu den Mahlzeiten eingenommen werden, soweit im Einzelfall nicht anders indiziert.
• Magnesiumpräparate sollten nicht gleichzeitig mit Eisen eingenommen werden, da sich die Aufnahme beider Mineralstoffe gegenseitig beeinträchtigen kann. Ein Abstand von mindestens zwei Stunden zwischen der Einnahme von Magnesium und Eisen wird empfohlen.
• Die Einnahmedauer richtet sich nach dem jeweiligen Anwendungsgebiet und sollte grund-sätzlich mindestens 12 Wochen betragen. Um die körpereigenen Magnesiumspeicher vollständig aufzufüllen, ist jedoch eine Einnahme über einen Zeitraum von etwa 12 Monaten empfehlenswert.

Anwendungsbereich

• Zellenergiestoffwechsel: Unterstützung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit durch Förderung der ATP-Produktion – besonders bei Müdigkeit, Erschöpfung und hoher Belastung
• Ausgleich von Magnesiummangelzuständen
• Muskelfunktion: Linderung von Verspannungen, Muskelkrämpfen und Muskelschmerzen sowie Ausgleich von Elektrolytverlusten
• Nervensystem und Stressresistenz: Bei chronischem Stress, Nervosität, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und stressbedingten Schlafstörungen
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Unterstützung bei Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und allgemeine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Wechselwirkungen

• Magnesium kann die Aufnahme und Wirksamkeit bestimmter Medikamente beeinträchtigen – z.B. Antibiotika (z. B. Tetracycline, Chinolone) und Osteoporose-Medikamente (Bisphosphonate). Ein Einnahmeabstand von mindestens zwei Stunden wird empfohlen.
• Magnesium kann die Wirkung von blutdrucksen-kenden Mitteln (z. B. Betablocker, Calciumkanal-blocker) unterstützen und verstärken.

Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise dar. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Für Kinder unerreichbar aufbewahren.