Scheinfasten: bewusst reduzieren, nachhaltig verändern
Die Fastenzeit ist für viele Menschen ein guter Anlass, bewusster mit dem eigenen Körper umzugehen und nach den Wintermonaten wieder mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.
Meine Morgenroutine
da wir die letzten Male viel von Gewohnheiten gehört haben, möchte ich heute auf meine Morgenroutine eingehen, die mir hilft strukturiert in den Tag zu starten. Nach dem Aufstehen um 6 Uhr trinke ich 300-500ml einer Elektrolytlösung. Dazu gebe ich einen Teelöffel gesättigte Salzsole in ein Glas Wasser. Die gesättigte Salzsole stellen Sie her,…
Alles Große fängt klein an
letzte Woche sprachen wir darüber, dass die meisten von uns zu Übertreibungen neigen. Da wird zum Abnehmen nicht einfach weniger gegessen, sondern so gut wie gar nichts mehr. Oder man beginnt gesund zu Essen und läßt augenblicklich alles scheinbar Ungesunde weg. Oder man beginnt mit Sport und übertreibt es gleichmal. Und scheitert. Besser Sie halten…
Müssen wir immer alles übertreiben?
will man abnehmen gehen die meisten von 200% Nahrungszufuhr auf 0% oder beim Sport geht man von 0 auf 200%. Die Diät ist dann nach 3 Tagen vorbei mit einer Fressorgie und neuerdings ist es “in” ohne Vorbereitung einen Marathon zu laufen. Oder ohne Ausrüstung und Erfahrung auf den Großglockner zu wandern. Weil es auf…
Mit gutem Bauchgefühl durchs Jahr
Mit gutem Bauchgefühl durchs Jahr heute möchte ich Ihnen nur einen gutes Jahresstart wünschen und Sie auf die 20% Aktion auf alle Allergosan Produkte heute und morgen hinweisen mit dem Gutscheincode “Darm”. In der Apotheke erwarten Sie kostenlose Produktproben und Tipps für den Darm. heute möchte ich Ihnen nur einen gutes Jahresstart wünschen und Sie…
Jahresende – Zeit für konkrete Pläne
Jahresende – Zeit für konkrete Pläne wie heißt es doch so schön: Planung ist das halbe Leben. Die meisten von Ihnen wollen ja trainieren und sich mehr bewegen, aber es passiert dann einfach nicht, obwohl Sie wüssten, wie wichtig das ist. Warum ist das „Ich mache“ so unerreichbar? Die gute Nachricht: Es liegt nicht…
Frohe Weihnachten
Frohe Weihnachten heute möchte ich Ihnen und Ihrer Familie ein besinnliches Weihnachtsfest wünschen mit einer selbst verfassten Weihnachtsgeschichte. Haben Sie einen wunderbaren Tag und genießen SIe die 2 Feiertage! Wir sind am 26.12.25 wieder für Sie da, da wir Stephaniedienst haben. Es war einmal eine kleine Schneeflocke, die ziemlich gerne Schokolade aß, deshalb wurde sie…
Bluthochdruck – praktische Tipps
Bluthochdruck – praktische Tipps heute kommen wir zu den verprochenen Tipps bei Bluthochdruck: Unterstützende Präparate: Olivenblattextrakt 500-1000mgOlivenblattextrakt senkt den Blutdruck hauptsächlich durch seinen HauptwirkstoffOleuropein, ein Polyphenol, das die Blutgefäße entspannt und erweitert, indem es das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) hemmt, das den Blutdruck senkt. Studien zeigen auch eine Verbesserung der Blutfettwerte (LDL-Cholesterin, Triglyceride). Er wirkt durch…
Bluthochdruck
Bluthochdruck ich bin ja gerade erst umgezogen und im neuen Heim hat die Heizung nicht so richtig funktioniert, weil der Druck im Heizkreislauf zu niedrig war. Zum Glück habe ich unter meinen Kunden den besten Installateur der Welt und nachdem das defekte Ausgleichsgefäß getauscht war und die Luft aus den Leitungen, hatten wir es wieder…
Alles verläuft in Zyklen
Alles verläuft in Zyklen ich habe heute meinen Neffen, 2 und 4 Jahre alt, beim Spielen zugeschaut. Da wird stundenlang gelaufen als hätten sie Duracell verbaut. Da kommt man dann ins Grübeln, wann man denn selbst begonnen hat, sich nur mehr “langsam” fortzubewegen. Die meisten Erwachsenen wissen ja schon gar nicht mehr wie sich laufen…