Jahresende – Zeit für konkrete Pläne wie heißt es doch so schön: Planung ist das halbe Leben. Die meisten von Ihnen wollen ja trainieren und sich mehr bewegen, aber es passiert dann einfach nicht, obwohl Sie wüssten, wie wichtig das ist. Warum ist das „Ich mache“ so unerreichbar? Die gute Nachricht: Es liegt nicht…
Frohe Weihnachten heute möchte ich Ihnen und Ihrer Familie ein besinnliches Weihnachtsfest wünschen mit einer selbst verfassten Weihnachtsgeschichte. Haben Sie einen wunderbaren Tag und genießen SIe die 2 Feiertage! Wir sind am 26.12.25 wieder für Sie da, da wir Stephaniedienst haben. Es war einmal eine kleine Schneeflocke, die ziemlich gerne Schokolade aß, deshalb wurde sie…
Bluthochdruck – praktische Tipps heute kommen wir zu den verprochenen Tipps bei Bluthochdruck: Unterstützende Präparate: Olivenblattextrakt 500-1000mgOlivenblattextrakt senkt den Blutdruck hauptsächlich durch seinen HauptwirkstoffOleuropein, ein Polyphenol, das die Blutgefäße entspannt und erweitert, indem es das Angiotensin-Converting-Enzym (ACE) hemmt, das den Blutdruck senkt. Studien zeigen auch eine Verbesserung der Blutfettwerte (LDL-Cholesterin, Triglyceride). Er wirkt durch…
Bluthochdruck ich bin ja gerade erst umgezogen und im neuen Heim hat die Heizung nicht so richtig funktioniert, weil der Druck im Heizkreislauf zu niedrig war. Zum Glück habe ich unter meinen Kunden den besten Installateur der Welt und nachdem das defekte Ausgleichsgefäß getauscht war und die Luft aus den Leitungen, hatten wir es wieder…
Alles verläuft in Zyklen ich habe heute meinen Neffen, 2 und 4 Jahre alt, beim Spielen zugeschaut. Da wird stundenlang gelaufen als hätten sie Duracell verbaut. Da kommt man dann ins Grübeln, wann man denn selbst begonnen hat, sich nur mehr “langsam” fortzubewegen. Die meisten Erwachsenen wissen ja schon gar nicht mehr wie sich laufen…
Viren schnell wieder loswerden es gibt mehr als 200 verschiedene Viren, die eine gewöhnliche Erkältung (grippaler Infekt) verursachen können. Die häufigsten Verursacher gehören zu verschiedenen Virusgruppen, darunter: Rhinoviren: Sie sind die Hauptursache und für etwa 30 bis 50 % aller Erkältungen verantwortlich. Es gibt über 100 verschiedene Typen von Rhinoviren. Coronaviren: Diese Viren sind für…
Makuladegeneration an mich wurde die Bitte herangetragen etwas über Makuladegeneration zu schreiben, dem ich gerne Folge leiste. Wenn Ihnen auch ein Thema auf dem Herzen liegt, schreiben Sie mir einfach eine mail an die bssvpr@ncbgurxrzhruynh.ng. Das Thema wird dann in einem Newsletter oder in einer Antwortmail an Sie erörtert. Außerdem wird es in Kürze eine…
Mein Marathonerlebnis am letzten Sonntag war es soweit und ich durfte beim München Marathon mitlaufen. Angefangen hat das Lauffieber bei mir letztes Jahr mit den 3 Halbmarathons in Innsbruck, wie ich in meinem Newsletter im Juli schon erwähnt habe. Dann nach unvorhergesehenen 8 Monaten Winterpause hat mich im Juni die Lauflust wieder gepackt…
Ganz aktuell vorweg noch eine Neuigkeit zum Vitamin B12 Dass Protonenpumpenhemmer (Magenschutz) und Metformin (meist verschriebenes Diabetesmedikament) Auslöser für einen Mangel an Vitamin B12 sein können, ist bekannt. Doch auch niedrigdosierte Acetylsalicylsäure (ASS) zur Hemmung der Thrombozytenaggregation kann für ein B12-Defizit verantwortlich sein. Und Thrombo Ass ist nicht gerade ein wenig verschriebenes Präparat. Lassen Sie…
Wie schon gehört, die Basis für alle: Omega 3 1-4g als Fisch- oder Algenöl, nach einigen Wochen oder Monaten Einnahme kann der Omega 3 Index gemessen werden. Sollte 8-12% betragen. Erreichen ohne Supplementeinnahme nur gute Fischesser, die sich allerdings um die Herkunft des Fisches Gedanken machen sollten. Stichwort Schwermetallbelastung. Vitamin D 3.000-10.000IE, Ihr Vitamin D…
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