Mein Marathonerlebnis am letzten Sonntag war es soweit und ich durfte beim München Marathon mitlaufen. Angefangen hat das Lauffieber bei mir letztes Jahr mit den 3 Halbmarathons in Innsbruck, wie ich in meinem Newsletter im Juli schon erwähnt habe. Dann nach unvorhergesehenen 8 Monaten Winterpause hat mich im Juni die Lauflust wieder gepackt…
Ganz aktuell vorweg noch eine Neuigkeit zum Vitamin B12 Dass Protonenpumpenhemmer (Magenschutz) und Metformin (meist verschriebenes Diabetesmedikament) Auslöser für einen Mangel an Vitamin B12 sein können, ist bekannt. Doch auch niedrigdosierte Acetylsalicylsäure (ASS) zur Hemmung der Thrombozytenaggregation kann für ein B12-Defizit verantwortlich sein. Und Thrombo Ass ist nicht gerade ein wenig verschriebenes Präparat. Lassen Sie…
Wie schon gehört, die Basis für alle: Omega 3 1-4g als Fisch- oder Algenöl, nach einigen Wochen oder Monaten Einnahme kann der Omega 3 Index gemessen werden. Sollte 8-12% betragen. Erreichen ohne Supplementeinnahme nur gute Fischesser, die sich allerdings um die Herkunft des Fisches Gedanken machen sollten. Stichwort Schwermetallbelastung. Vitamin D 3.000-10.000IE, Ihr Vitamin D…
Viele Menschen denken bei erhöhtem Blutzucker automatisch an Süßigkeiten. Tatsächlich können jedoch auch ohne Zucker sogenannte Blutzuckerspitzen entstehen.
Medizin ist nicht für alle Menschen gleich wirksam. Genau hier setzt die Gendermedizin an.
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