Vitamin-D-Status nach dem Winter – sinnvoll testen?
Vitamin D wird überwiegend durch Sonnenlicht in der Haut gebildet. Die Spiegel sinken in den Wintermonaten bei vielen Menschen deutlich ab.
Pollenbelastung und Kreuzallergien – wenn auch Lebensmittel Beschwerden auslösen
Mit dem Frühling beginnt für viele Menschen die Pollensaison, doch auch Kreuzallergien können auftreten.
Psychosomatik – wenn Körper und Seele zusammenwirken
Die Psychosomatik beschäftigt sich mit der Frage, wie seelische Belastungen körperliche Beschwerden beeinflussen können – und umgekehrt.
Scheinfasten: bewusst reduzieren, nachhaltig verändern
Die Fastenzeit ist für viele Menschen ein guter Anlass, bewusster mit dem eigenen Körper umzugehen und nach den Wintermonaten wieder mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen.
Meine Morgenroutine
da wir die letzten Male viel von Gewohnheiten gehört haben, möchte ich heute auf meine Morgenroutine eingehen, die mir hilft strukturiert in den Tag zu starten. Nach dem Aufstehen um 6 Uhr trinke ich 300-500ml einer Elektrolytlösung. Dazu gebe ich einen Teelöffel gesättigte Salzsole in ein Glas Wasser. Die gesättigte Salzsole stellen Sie her,…
Alles Große fängt klein an
letzte Woche sprachen wir darüber, dass die meisten von uns zu Übertreibungen neigen. Da wird zum Abnehmen nicht einfach weniger gegessen, sondern so gut wie gar nichts mehr. Oder man beginnt gesund zu Essen und läßt augenblicklich alles scheinbar Ungesunde weg. Oder man beginnt mit Sport und übertreibt es gleichmal. Und scheitert. Besser Sie halten…
Müssen wir immer alles übertreiben?
will man abnehmen gehen die meisten von 200% Nahrungszufuhr auf 0% oder beim Sport geht man von 0 auf 200%. Die Diät ist dann nach 3 Tagen vorbei mit einer Fressorgie und neuerdings ist es “in” ohne Vorbereitung einen Marathon zu laufen. Oder ohne Ausrüstung und Erfahrung auf den Großglockner zu wandern. Weil es auf…
Mit gutem Bauchgefühl durchs Jahr
Mit gutem Bauchgefühl durchs Jahr heute möchte ich Ihnen nur einen gutes Jahresstart wünschen und Sie auf die 20% Aktion auf alle Allergosan Produkte heute und morgen hinweisen mit dem Gutscheincode “Darm”. In der Apotheke erwarten Sie kostenlose Produktproben und Tipps für den Darm. heute möchte ich Ihnen nur einen gutes Jahresstart wünschen und Sie…
Jahresende – Zeit für konkrete Pläne
Jahresende – Zeit für konkrete Pläne wie heißt es doch so schön: Planung ist das halbe Leben. Die meisten von Ihnen wollen ja trainieren und sich mehr bewegen, aber es passiert dann einfach nicht, obwohl Sie wüssten, wie wichtig das ist. Warum ist das „Ich mache“ so unerreichbar? Die gute Nachricht: Es liegt nicht…
Frohe Weihnachten
Frohe Weihnachten heute möchte ich Ihnen und Ihrer Familie ein besinnliches Weihnachtsfest wünschen mit einer selbst verfassten Weihnachtsgeschichte. Haben Sie einen wunderbaren Tag und genießen SIe die 2 Feiertage! Wir sind am 26.12.25 wieder für Sie da, da wir Stephaniedienst haben. Es war einmal eine kleine Schneeflocke, die ziemlich gerne Schokolade aß, deshalb wurde sie…