Stress kann etwas Herrliches sein. Er hält Sie am Leben. Er gibt Feuer und Lebensenergie. Ich brauche Stress. Ich lebe mit Stress. Als selbstständiger Unternehmer auch nicht verwunderlich.
Es gibt nichts Dümmeres als die Einbildung, Sie könnten stressfrei leben. Sie könnten den Stress in Ihrem Leben beseitigen. Einfach so. Sie könnten sich – noch dazu stressfrei – scheiden lassen. Ihre Stellung, Ihren Beruf einfach so wechseln. Oder vielleicht auswandern – und dann dort, in Kanada oder in Neuseeland, plötzlich stressfrei leben. Da muss ich Sie enttäuschen. Wo auch immer Sie hingehen – Sie tragen immer sich selbst mit sich herum.
Die Lösung liegt eben nicht in einer stressfreien Umgebung, in einem stressfreien Leben – die Lösung liegt in Ihnen. Machen Sie sich selbst unverwundbar. Bauen Sie sich eine Mauer. Undurchdringlich für all die stressigen Anforderungen im Leben. Und wie baut man solch eine Mauer?
Können Sie biologisch errichten. Sie kennen Magnesium, das Salz der inneren Ruhe. Sie wissen, dass B-Vitamine ihre Nerven füttern und Vitamin C nicht nur ein Schutzschild gegen Erkältungen ist, sondern auch gegen Stress. Wer 15 Minuten Stress hat, verliert in dieser Zeit 300 bis 350 mg Vitamin C. Das schwächt die Immunkraft, da ein Teil unserer Abwehrzellen Vitamin C als Sprit benötigt. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt für Frauen 90 mg Vitamin C und für Männer 110 mg Vitamin C pro Tag. Mit der Tatsache, dass Frauen stressresistenter sind, werden sie noch recht haben, aber 100 mg Vitamin C als Tagesdosis? Da kann man ruhig noch eine oder sogar zwei Nullen dazutun. Und kennen Sie 5-Hydroxytryptophan? Das verschafft Ihnen Abstand und macht Sie souverän. Sogar ein festes Muskelkorsett schafft Ihnen auch mental ein dickeres Fell.
Bei uns erhalten Sie eine Intensivkur Glück auf ihr Beschwerdebild angepasst. Entweder grob geschätzt mit breitgefächerten Präparaten oder Sie füllen unseren Stimmungstypfragebogen aus und erhalten eine gezielte Stimmungskorrektur. Heißt gezielt Aminosäuren, Nahrungsergänzungsmittel und Gute-Laune-Nahrung um Depressionen, Ängste und Stress zu vertreiben.
Sie können sich darunter nichts vorstellen? Glauben nicht, dass es Ihnen helfen kann? Wenn Sie unter Stress, Burnout, Depressionen oder Angst leiden ist ihr biochemisches Gleichgewicht im Körper – vor allem im Gehirn – aus dem Gleichgewicht. Ob der Auslöser dafür jetzt Stress, ein belastendes Ereignis, falsche Ernährung, Vererbung usw. ist, spielt dabei keine Rolle.
Warum und wie es funktioniert sehen Sie in folgender Grafik. Fehlen Ihnen einige der dort dargestellten Aminosäuren (Eiweiß), Vitamine oder Mineralstoffe ist es vorbei mit der Produktion Ihrer körpereigenen Glücks- und Antriebselixiere Serotonin, Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin.
Im Prinzip geht es darum, dass Sie alle 47 lebensnotwendigen Vitalstoffe, die der Körper nicht selbst produziert kann, regelmäßig zuführen. Das wären 13 Vitamine, 6 Mineralstoffe, 14 Spurenelemente, 12 Aminosäuren und 2 Fettsäuren. Würde einer komplett fehlen, würden wir sterben. Wenn ein Stoff also zur Hälfte fehlt, sind wir dann halbtot?
Die wichtigsten dieser Vitalstoffe für ihre Stimmungskorrektur möchte ich kurz anführen.
Aminosäuren
Aus Aminosäuren (Eiweiß) wie Tryptophan oder Tyrosin werden die drei Gefühlserzeuger oder Gefühlsmotoren in Ihrem Gehirn gebildet: Serotonin, Katecholamine (Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin) und GABA. Jeder dieser drei hat einen deutlich unterschiedlichen Effekt auf ihre Gemütslage. Ist Serotonin hoch sind sie positiv, selbstsicher, flexibel und entspannt. Ist Serotonin tief neigen Sie zu einer negativen Einstellung, Zwangsverhalten, Besorgnis, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit. Sind ihre Katecholamine (Dopamin, Adrenalin, Noradrenalin) hoch fühlen Sie sich energiegeladen, optimistisch und munter. Sind sie tief können Sie in eine flaue, lethargische Traurigkeit verfallen. Ist ihr GABA Spiegel hoch, sind sie gelassen und stressfrei. Ist ihr GABA Spiegel niedrig sind sie aufgeregt, gestresst und überfordert.
Vitamine und Mineralstoffe
Wie aus der obigen Grafik ersichtlich braucht ihr Körper die B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin D, Magnesium, Calcium, Zink und Eisen, um seine Glückshormone und Stressbekämpfer zu bilden. Lassen Sie deshalb beim Arzt oder bei uns in der Apotheke den Spiegel dieser Nährstoffe messen oder nehmen Sie sie ein.
Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren erhöhen die Durchlässigkeit der Zellmembranen im Gehirn und stabilisieren die Rezeptoren für die Neurotransmitter. Durch einen gesteigerten Fischverzehr und die Einnahme von Omega-3 Fischöl-Präparaten können Sie Ihre Neurotransmitter um 40 Prozent steigern! Vegetarier greifen zu Algenöl. Auch Leinöl ist eine gute Quelle für Omega-3 – jedoch nicht so wirksam wie Fisch- oder Algenöl.
Meine persönliche Erfahrung
Ich weiß noch, als ich mich selbstständig gemacht habe. 7 Tage die Woche, 12 Stunden am Tag – die Laune, das Wohlbefinden, der Schlaf wurden von Tag zu Tag schlechter. Nach Wochen – oder waren es Monate? – habe ich mir einen längeren Entspannungslauf gegönnt – und es ging mir immens besser. Nach Auffüllen der Nährstoffe war ich wieder der Mensch, der ich Monate davor war. Ich hätte es wissen müssen. Ich hätte mir einiges ersparen können.
Probieren Sie es aus
Sie werden überrascht sein, wie entspannt und locker (Tryptophan) , energiegeladen und optimistisch (Tyrosin) bzw. wie gelassen (GABA) Sie sein können.
Veröffentlicht am 29. Mai 2018von Mag. Klaus Falkensteiner