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Die Vitamin D Zeit ist wieder da!

Die Vitamin D Zeit ist wieder da!

Vitamin D ist ein fabelhaftes Vitamin. Der Inbegriff von Sommer und Sonne. Die Wirkung von Vitamin D im Körper ist auf die Wirkung des Hormons Calcitriol zurückzuführen, das aus Vitamin D gebildet wird. Und wie wir wissen wird Vitamin D in der Haut gebildet wenn die Sonne draufscheint – und zwar im Sommer.

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Manuka Honig – der Allrounder für die Hausapotheke

Manuka Honig – der Allrounder für die Hausapotheke

Die Maori, die Ureinwohner Neuseelands, glauben schon seit Jahrhunderten an die heilende Wirkung von Manuka-Honig. So soll er entzündungshemmend, wundheilend, antibakteriell, immunsystemstärkend, antiviral und antiseptisch wirken.

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Haarmasken für die trockene kalte Jahreszeit

Haarmasken für die trockene kalte Jahreszeit

Bei Temperaturen um den Gefrierpunkt schützen wir vor allem unsere Haut. Dabei brauchen auch die Haare eine Extra-Portion Zuwendung. Der ständige Wechsel von kalter und warmer Luft strapaziert das Haar und trocknet es aus. Die Haare werden trocken, filzig und spröde. Doch das muss nicht sein!

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Wie steigere ich möglichst einfach meine Energie?

Wie steigere ich möglichst einfach meine Energie?

An wem könnte man dieses Thema wohl besser testen, als an Menschen, die keine Energie haben? Fachsprachlich nennt man das „Chronic Fatique Syndrome” (CFS) oder Chronisches Erschöpfungssyndrom. Diesen armen Menschen gibt man zwei mitochondrienspezifische Mikronährstoffe: Q10 und NADH. Und steigert die Energie um 100%.

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Kreatin – der Energiebooster

Kreatin – der Energiebooster

Jeder Kraftsportler kennt und nimmt Kreatin. Man kommt fast nicht daran vorbei. Zu wenig Kreatin in der (Fett-)Zelle und die Stoffwechselaktivität sackt ab. Weniger Stoffwechselaktivität heißt dann auch: weniger ATP-Synthese – also weniger Energieerzeugung.

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Mitochondrien – Kraftwerke unserer Zellen

Mitochondrien – Kraftwerke unserer Zellen

Energie wird im menschlichen Körper genau an einer Stelle gemacht – nämlich in den Mitochondrien, gemeinhin bekannt als “Kraftwerke unserer Zellen”. Nur dort entscheidet sich, ob das, was man isst, auch zu “Energie” werden darf. Genauer betrachtet entsteht “Energie” im Inneren der Mitochondrien, an der inneren Membran. Dort nämlich sitzt die “Elektronentransportkette”. Auf dieser Membran sitzen Proteine.

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Intervallfasten

Intervallfasten

In unserer modernen Welt mit Reizüberflutung, Stress und Schlafmangel herrscht in unserem Gehirn Daueralarm. Intervallfasten kann helfen, dass wieder Ruhe einkehrt. Intervallfasten gab es schon immer und in fast jeder Kultur – zum Beispiel als Fastenritual. Den Durchbruch schaffte es jedoch erst 2016 durch den Japaner Yoshinori Ohsumi. Er bekam für seine Entdeckungen der Autophagie den Nobelpreis.

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Taurin

Taurin

Taurin war bis zur Erfindung von Red Bull fast unbekannt. Das Koffein im Red Bull kann Sie nervös machen, beschleunigt den Puls, lässt Sie schwitzen. Taurin verhindert das. Geniale Kombi. Taurin entsteht im Körper aus Cystein, das wiederum aus Methionin. Methionin haben die meisten von Ihnen zu wenig.

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Spermidin

Spermidin

Die Ergebnisse einer neuen Studie, die unter der Federführung der Medizin Uni Innsbruck und gemeinsam mit der Universität Innsbruck und dem Krankenhaus Bruneck sowie mit Forschern in Graz, London und Paris entstanden sind, wurden soeben im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht: Spermidinreiche Ernährung hält den Menschen länger jung.

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Verspannungen

Verspannungen

Schwarzafrikanerinnen tragen ihre Wasserkrüge auf dem Kopf. Die Damen sind aufrecht, präzise im Lot. Bei uns Schreibtischtätern wird der ständig geneigte Kopf von der Nackenmuskulatur gehalten. Resultat? Der Muskel verkrampft, ist verspannt. Tut oft genug weh.

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